Über mich
Mein Name ist Fabian, ich lebe in Ingolstadt und meine Mission ist es, deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Energie auf das nächste Level zu bringen. Als Diplom-Ernährungswissenschaftler und zertifizierter YPSI A-Lizenz-Trainer kombiniere ich wissenschaftlich fundierte Strategien mit praxisnahen Lösungen. Mit jahrelanger Erfahrung in den Bereichen Krafttraining, Ernährung und Regeneration helfe ich dir, individuelle und nachhaltige Konzepte für mehr Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden zu entwickeln. Egal ob im Alltag, Beruf oder Sport – mein Ziel ist es, dir umsetzbare Strategien für langfristige Erfolge zu bieten.
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Health & Performance Blueprint
Maximiere deine Leistung mit einem durchdachten Konzept aus Training, Ernährung, gezielter Supplementierung und Regeneration. Viele ambitionierte Athletinnen und Athleten investieren Zeit und Energie ins Training – ohne den gewünschten Fortschritt. Der Schlüssel? Ein smarter, wissenschaftlich fundierter Ansatz, der Effektivität und Effizienz verbindet.
Mein Health & Performance Blueprint bringt dich genau dorthin: mit erprobten Methoden, individuellen Strategien und messbaren Erfolgen.
Strength & Power
Trainiere intelligenter, nicht nur härter.
Mehr Kraft. Mehr Muskeln. Bessere Technik. Doch statt unstrukturierter Workouts oder ständiger Plateaus braucht es ein Konzept, das individuell auf dich abgestimmt ist.
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Effiziente Trainingsplanung: Minimaler Zeitaufwand –maximaler Erfolg
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Periodisierte Trainingsstrategien: Optimiere Kraft, Hypertrophie und Performance
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Vermeidung von Stagnation: Kontinuierlicher Fortschritt durch smarte Steuerung
Erreiche deine Ziele schneller – mit einem durchdachten Plan, der deine Stärken nutzt und Schwächen ausgleicht.
Smart Nutrition
Ernährung ist mehr als Kalorien zählen. Die richtige Strategie entscheidet über Energielevel, Regeneration und Fortschritt. Eine pauschale „Fitness-Diät“? Funktioniert nicht.
Ich helfe dir, eine maßgeschneiderte Ernährungsstrategie zu entwickeln, die:
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Leistungsfähig macht – für intensivere Workouts und besseren Fokus
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Regeneration beschleunigt – für schnellere Fortschritte und weniger Verletzungen
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Gesundheit langfristig unterstützt – für nachhaltige Erfolge
Keine Trends, keine Dogmen – nur praxisnahe Ernährungsstrategien.
Supplements
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine solide Ernährung – aber sie können den entscheidenden Unterschied machen.
Ich zeige dir, welche Supplements wirklich Sinn ergeben, abgestimmt auf deine Ziele und deinen Lebensstil.
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Mehr Energie & Fokus – für bessere Performance im Training und Alltag
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Bessere Regeneration – besserer Schlaf, höheres Energielevel
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Nachhaltige Gesundheit – Unterstützung für Immunsystem, Verdauung & Stoffwechsel
Vergiss das Rätselraten bei der Supplement-Wahl. Setze auf langjährige Erfahrung für echte Ergebnisse.
Regeneration
Intensives Training ist nur die eine Seite der Medaille – die andere ist eine effektive Regeneration. Fasziales Stretching verbessert nicht nur deine Beweglichkeit, sondern sorgt für:
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Schnellere Erholung – weniger Muskelverspannungen & höhere Belastbarkeit
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Bessere Bewegungsqualität – für sauberere Technik und mehr Kraftübertragung
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Reduziertes Verletzungsrisiko – langfristig leistungsfähig und schmerzfrei trainieren.
Mit diesem Blueprint schaffst du die Basis für nachhaltige Leistungssteigerung – effektiv, effizient und auf wissenschaftlicher Basis. Bereit für den nächsten Schritt?
Services
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Ich trainiere seit Ende 2024 bei Fabi mit dem Ziel, Muskelaufbau zu erreichen und die Funktion nach einem Bandscheibenvorfall in der HWS wiederherzustellen. Brustübungen mit Ablage oder schwere Nackenbelastungen waren lange unmöglich, doch durch seine Kompetenz kann ich inzwischen wieder unter Last trainieren. In dieser Zeit konnte ich Kraft aufbauen, Kniebeugen und Brustübungen wieder schmerzfrei ausführen und meine Stabilität deutlich verbessern.
Besonders überzeugt mich, dass Fabi keine Standardpläne nutzt, sondern das Training individuell auf Bedürfnisse, Schwachstellen und Einschränkungen zuschneidet. Er ist motivierend, fachlich top und dabei locker im Umgang. Gerade in Phasen, in denen ich selbst schon kurz davor war aufzugeben, hat er an mich geglaubt, mich gepusht und dafür gesorgt, dass ich drangeblieben bin. Er freut sich ehrlich über Fortschritte und pusht, ohne Technik oder Sicherheit aus den Augen zu verlieren. Ergänzt wird das Coaching durch fundiertes Wissen zu Ernährung, Nährstoffen und Supplements, was den gesamten Prozess noch wertvoller macht.
Ich werde das Coaching auf jeden Fall verlängern und freue mich auf die nächsten Fortschritte – eine klare Empfehlung für alle, die nachhaltig stärker und gesünder werden wollen.
André, ambitionierter Sportler
"Fabian hat bei mir eine Körperfettmessung mittels Caliper durchgeführt. Nicht nur das Messergebnis war sehr präzise, auch die anschließende Auswertung war sehr fachkundig und tiefgreifend. Die Rückschlüsse, die er aus der Messung gezogen hat, haben sich in meinem Alltag wiedergespiegelt und nach einer entsprechenden Anpassung einer Parameter hat sich mein Wohlbefinden verbessert. Dabei war er stets professionell und ist ebenso auf meine Fragen eingegangen. Zusammenfassend kann ich eine Zusammenarbeit mit Fabian nur empfehlen - ich selbst bin mehr als zufrieden und werde auf jeden Fall die persönliche Betreuung durch ihn zukünftig ausweiten."
Tom, Bodybuilder
"Ich habe durch Fabians Trainingspläne aufgehört mich ~8h pro Woche im Gym zu bewegen und dafür ~4h trainiert. Das Resultat: weniger Fett, mehr Muskeln, ein besseres Körpergefühl und Klimmzüge ohne Unterstützung!"
Sina, Sportlerin
"Stretching bei Fabien empfehlenswert für jeden Sportler! Nach einer Stunde vom Stretching fühlte ich mich unglaublich entspannt sowie am Tag danach fit für meine nächste Training-Session. Fabian ist mit seinem individuellen Ansatz auf meine persönlichen Herausforderungen eingegangen. Durch die Kombination der Entspannung und Stretching (was selbst unmöglich ist!) waren die positive Effekte auf Mobilität und Flexibilität viel schneller! Danke Fabian!"
Iva, Trainerin und Athletin
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